如何午睡最利養生

俗話說“春困秋乏夏打盹”。 1.每天午睡有益心臟。 2.在12-13點間午睡，避免體重增加 。 3.沒有床也要打個盹，有助女性健康。 4.午睡前來杯咖啡，提高警覺性。 5.睡10分鐘，提高記憶力和創造性。

怎樣吃素菜最健康？

1、旺火炒，加少許醋，有利保存維生素。 2、減少儲藏時間，儲藏需干燥、通風、避光。 3、做好馬上吃，減少營養素流失。 4、喝菜湯，做菜時很多營養留在了湯里。 5、先洗菜再切菜。 6、生吃蔬菜要洗凈去皮。

多吃深色水果預防感冒

水果富含糖、維生素以及鐵等各種營養元素，對我們的身體非常有益。從中醫營養角度說，每種水果都有它的屬性，水果進入我們體內就會產生“寒、熱、溫、冷”的作用。營養醫生認為，不同體質的人吃水果應有所側重，尤其是體弱者吃水果要慎重。氣虛、脾虛　有氣虛、脾虛的兒童在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎。氣虛，一般是指體弱，而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，這類兒童越吃寒冷的水

女人素食好處多多

最近些年，隨著人類保健食療意識的增大，和處于某種信仰，大多人加入素食的行列，這一人群中婦女為大都。而且有一類人以身上保健的誘因而戒多餐種食物的素食者：婦女素食者他們大多崇尚有機食品或者天然養分產品，拒食含有防腐劑、染色體改造、人工色素、味精等食品。這樣素食有多少甜頭呢?素食的甜頭特制注釋，素食不妨凈化血液，防范便秘及痔瘡的發生、養顏容，同時心情�；蛘呷馐潮绕饋�，素食在養生方向實在好處多多。第一

初夏養生必知12條常識

又是一年夏季的時候，很多人不喜歡這個季節，因為這個季節炎熱，容易出現食欲不振，犯困的情況，那么我們該如何過好這個夏季呢？初夏養生有哪些秘訣呢？下面素食網小編就給大家介紹12條養生法。1、多喝水每天要喝七八杯白開水，可以在水中加入適量蜂蜜。夏天人的體能消耗特別快，蜂蜜可以快速補充人體所需的能量。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及